身體狀況良好，看似健康的你，是否意識到微小的生活習慣可能是潛在的致命因素呢？讓我們來暸解這些在寒冬裡會引發猝死的隱患，看看它們如何悄悄地威脅我們的生命。
在寒冷的清晨，應該慢慢起床，否則，迅速遭遇冷空氣可能讓血管急速收縮，增加猝死的風險。記得起床時先穿上保暖衣物，讓身體充分適應室外溫度。
冬季應當用溫水洗臉刷牙，避免皮膚和血管受到急凍冷水的侵害。浴室潮濕且冰冷，成為猝死高危地帶，因此在洗臉刷牙前應當泡溫水，再慢慢進行清潔，以確保安全。
享受泡湯或洗澡時的溫暖，卻忽略離開熱水後的冷感。赤裸裸的身體與冷空氣相遇，使身體瞬間著涼。因此，洗完澡應立即擦拭水珠、穿上衣物，避免脫衣時間過長，造成失溫的風險。
許多人只注重四肢的保暖，卻忽視了耳根和脖子的防護。這些區域缺乏脂肪層，容易受到風寒的侵襲。使用圍巾和耳罩即可預防這些區域的急凍，提高寒冷天氣的適應性。
冬季正確的穿衣方式，應該像製作三明治一樣，最內層是吸汗的棉衣，中間是保暖的毛衣，最外層是防風防水的外套。穿錯層次可能使身體難以保持適當的溫度，增加心血管猝死的風險。
運動固然有益健康，但在寒冷季節，若突然起步、劇烈運動後急停、在缺氧環境或陌生運動場所都是運動猝死的常見情境。運動時應注意暖身，避免獨自活動。
冬天是心血管猝死的高危季節，我們應該在日常生活中特別留意這些習慣，有心血管疾病的朋友更是要注意！改變生活習慣，提高對寒冷的適應性，避免猝死的發生。
（貼文轉載自未來健康研究院官網）