近年來,生活步調越來越快,壓力也越來越大,導致睡眠品質普遍下降。根據統計,有超過三分之一的人面臨不同程度的睡眠問題,已經成為現代人健康的社會議題。其實，睡眠是人體重要的生理機能,也是保持健康的必要條件。但是很多人都不太重視睡眠的品質和時間,長期缺乏睡眠會讓身體機能逐漸衰退。
睡眠是身體健康的基石，我們都應該好好地重視。失眠問題不僅影響了我們的身體健康，還可能引發其他嚴重疾病。通過良好的生活習慣、心理健康，可以改善失眠問題，讓我們的身體和心靈都能夠得到充分的休息，迎接新的一天。讓每個人都能夠擁有健康的睡眠，過上幸福、快樂的生活。
（貼文轉載自未來健康研究院官網）