幹細胞的神奇力量
人體的幹細胞，如同大自然的魔法師，在身體各處進行著分裂、再生的神奇工作。它們存在於骨髓、脂肪、皮膚、心臟等部位，負責製造新的皮膚、替換受損細胞，甚至參與免疫細胞的再生。然而，幹細胞的神奇力量也面臨著挑戰，核輻射、化療、放療，這些癌症治療的方法雖然能夠消滅癌細胞，但同時也對幹細胞造成損害。
幹細胞的再生速度也是不容小覷的，比如小腸每2～4天更新一次，肺和胃每8天更新一次，皮膚每2周更新一次，紅血球每4個月更新一次，脂肪細胞每8年更新一次，骨架每10年更新一次。值得注意的是，免疫細胞每7天就進行一次再生，這也意味著如果相關的幹細胞消失，人體可能很快就會死於感染。
吸煙
當煙霧滲入體內，幹細胞就會被迫加入搏鬥，努力應對氧氣的缺乏。然而，長期的吸煙不僅導致骨髓中幹細胞不斷流失，還使其自我複製能力大幅減少，對身體再生能力造成嚴重傷害。
酗酒
過量的酒精會驅使幹細胞離開骨髓，進入循環系統，導致這些細胞的損壞，進一步削弱了身體的自我修復能力。特別是，酒精影響到大腦中的幹細胞，對記憶和認知功能造成長期損害。
高血脂和高血糖
壞的膽固醇損害肝臟細胞，而好的膽固醇則能延緩幹細胞的老化，維護血管健康。然而，糖尿病卻是幹細胞的致命殺手。高血糖影響了幹細胞的複製、遷移和存活，損害了這些細胞的功能。此外，高鹽飲食和壓力大，也會對幹細胞造成傷害。
修復幹細胞靠它們！
美味的黑巧克力不僅是甜點，更是幹細胞的朋友。研究人員發現，其中的黃烷醇（備註1）成分有助於增加血液中的幹細胞數量。在一項研究中，參與者每天飲用高含量黃烷醇的熱巧克力，結果驚人，他們的血液中的幹細胞數量竟然是對照組的2倍！這不僅有利於身體的修復，還能改善血液循環。
紅茶，是許多人日常生活中的一部分，而它對幹細胞的保護作用更是意外的驚人。研究指出，每天飲用不加糖和牛奶的純紅茶，能夠增加血液中內皮祖細胞（備註2）的數量，進一步改善血管的彈性，有助於心血管健康。
地中海飲食（備註3）一直被視為健康飲食的代表，而橄欖油是重要組成部分。研究顯示，橄欖油中的成分能夠有效提升血液中內皮祖細胞的數量。在一項人體對照研究中，經過四周橄欖油豐富的地中海飲食，參與者的內皮祖細胞數量竟然翻倍增加，這意味著身體內的奇蹟得到了充足的維護和修復。
生活中的每個選擇，都在影響著我們體內的變化。幹細胞，這個微小而神秘的存在，承載著我們生命的奇蹟。它們不斷更新、修復我們的身體，保持著我們的健康。因此遠離吸煙、適度飲酒，控制高血脂、高血糖，減少壓力。讓我們珍惜每一個幹細胞，守護自身的生命之源，過上健康、充滿活力的生活。
備註
- 黃烷醇：具有強烈的抗氧化作用，這意味著它們能夠幫助抵抗自由基的損害，從而減緩細胞老化和疾病的發展。此外，黃烷醇還被認為對心血管健康和免疫系統有益。
- 內皮祖細胞：是一種特殊類型的幹細胞，主要存在於骨髓和周邊血液中。具有很高的再生和修復能力，當身體受到損傷或血管受到損害時，內皮祖細胞可以被引導至受損部位，參與血管的修復和再生過程。
- 地中海飲食：以大量新鮮蔬果、全穀類、堅果與豆類的植物性食物作為基底，並且使用橄欖油作為主要烹調用油，也多吃魚類、海鮮，少吃紅肉、加工肉與適量飲酒。透過天然食物獲得許多自然營養素。
貼文轉載自未來健康研究院官網