睡眠的重要性在於對身體功能的修復。當我們進入睡眠狀態時，身體的大部分系統都處於修復和合成的狀態，這對於免疫系統、神經系統、骨骼和肌肉系統的恢復至關重要，同時也維持著我們身體的各種功能。這種修復過程需要足夠的時間和正確的狀態。成年人每天建議的睡眠時間為7到8小時。如果睡眠質量不佳或時間不足，就會增加肥胖、糖尿病、癌症和心血管疾病的風險。
在一項涉及約4,000名健康志願者的臨床研究中，研究人員進行了長達10年的追蹤觀察。他們發現，相較於每天睡眠7到8個小時的人群，每天睡眠少於6小時的人群患上全身動脈粥狀硬化(Atherosclerosis)的風險增加了27%。是的，你沒看錯，這不僅僅涉及心血管動脈，而是全身各個部位的動脈都有顯著增加的風險。需要強調的是，這些參與研究的志願者都是40到54歲的健康中年人。許多流行病學研究也表明，睡眠不足和睡眠過長與心血管疾病的風險增加有關。在每天睡眠5.5到7.4小時的範圍內，死亡率最低；而睡眠少於4.2小時或超過8.6小時，死亡風險則會增加一倍。
對於慢性失眠患者來說，他們體內產生大量的自由基，這導致大腦皮層神經元細胞的退化、變性和凋亡等損傷。間質幹細胞(Mesenchymal Stem Cell, MSC)能夠分泌多種細胞因子，透過靜脈移植到人體內後，它們可以歸巢(Homing)到受損組織，促進損傷組織的修復。
此外，間質幹細胞還具有重要的免疫調節作用，它們可以透過增加患者體內的調節性T細胞(Regulatory T Cell, Treg)數量，減少因失眠引起的免疫細胞和發炎因子(Inflammatory Factors)的增加，從而抵抗發炎和調節免疫作用。透過這兩種途徑和作用，間質幹細胞在治療慢性失眠患者方面展現出良好的改善效果。
最後，再次強調睡眠被干擾的危害。當我們睡眠時，我們的細胞主要進行合成代謝，恢復我們的生理功能，包括生成各種細胞。如果這個過程被不斷打斷或時間不足，各種功能肯定會逐漸惡化(比如視丘分泌素的減少)，各種疾病也會乘虛而入。
( 貼文轉載自未來健康研究院 )