根據英國報導，最新研究發現每週兩次瑜伽運動可以減少身體的發炎反應，進而預防癌症的發生或減低癌症復發的風險。研究甚至建議醫師應鼓勵患者培養定期練習瑜伽的習慣，以防止癌細胞擴散或復發。以下是對瑜伽運動的簡單介紹：
- 多元且不需極高柔軟度。
- 逐漸熟悉身體空間，漸進式練習。
- 溫和的伸展和肌肉鍛鍊。
- 調整骨骼、姿勢，促進血液循環。
- 適合所有人，多種類型和強度。
- 沒有固定姿勢，需持續學習。
- 個體差異，某些動作需輔助。
- 追求身心覺察和專注當下。
紐約羅切斯特大學醫學中心在過去20年間持續研究瑜伽對癌症患者治療和副作用的影響。該研究招募了502名癌症患者，其中大約一半的人每週參加兩次75分鐘的瑜伽課程，連續進行4週，並在開始和結束時進行一次血液測試，以評估身體的發炎指數。發炎反應可促使免疫系統釋放白血球和化學物質，幫助抵禦感染或修復損傷；然而，長期的發炎現象也會損害健康細胞和組織，削弱人體免疫系統。研究結果顯示，定期練習瑜伽的患者發炎指數有所下降，僅僅4週的瑜伽運動就帶來了變化。
研究人員推測「瑜伽運動可以顯著降低癌症患者的發炎反應」，甚至建議醫生未來可以為患者開立「瑜伽處方」，鼓勵他們養成定期練習瑜伽的習慣，以防止癌細胞的擴散和復發。
大多數人認為只有劇烈運動和大量出汗才能帶來強身健體、預防疾病的效果，但事實上，溫和的運動也能幫助減輕癌症的嚴重程度，降低癌細胞擴散或復發的風險。瑜伽是一種非常適合入門的運動，初學者也能輕鬆上手。