現代生活中，許多人習慣整天久坐不動，尤其是上班族常坐在辦公桌前，下班後也只想在沙發上拿起手機或是追劇。然而，這種長時間不動可能與潛在的疾病風險有關，如糖尿病、心血管疾病和癌症等。此外，久坐不動還會增加血液中的中性脂肪和膽固醇，降低對身體有益的高密度脂肪。
久坐不動也被視為致癌的危險因素。研究表明，每天增加2小時的坐姿時間，大腸癌風險增加8％，肺癌增加6％，子宮內膜癌增加10％。現代人的工作和生活方式偏向靜態，上班時坐在辦公桌前，回家後坐在電視或電腦前，這樣的久坐習慣會使腸道蠕動變慢，增加腸道發炎的風險。再加上缺乏運動導致肥胖和新陳代謝變差，這些因素都使久坐成為罹患癌症的高風險族群。
對於辦公室的上班族來說，他們常常一天工作超過8小時，甚至要加班，因此他們可能一整天都處於久坐的狀態。對於長時間坐姿的人來說，可以每隔一兩小時站起來活動一下身體，也可以改變一些工作習慣，例如與同事站著討論事情或幫自己倒杯茶。下班後的休閒時間坐著看電視或長時間使用電腦並不是健康的活動，因此我們應該多出門，每週至少進行5次、每次30分鐘的運動，直到出汗為止，這樣才是長壽的秘訣。
除了增加罹患癌症的風險外，久坐還會導致心血管疾病和代謝疾病，並增加整體死亡風險。根據一項澳洲的研究，與一天只坐滿4小時的人相比，每天坐超過11小時的人，不論是否進行其他體力活動，在接下來的3年內死亡率會增加40%。即使每天只坐8至11小時，死亡率也會增加15%。這項研究顯示，久坐的危險與體重、其他時間的運動習慣和過去的病史無關，只要長時間坐著，就會增加死亡風險。
總結來說，要活久一點、有好的生活品質，就要動起來。並維持定期進行癌症檢測，以早期發現早期治療，培養一個健康的生活習慣。