5月17日是「世界高血壓日」，由世界高血壓聯盟（WHL）所訂定，主要是讓人們對預防和治療高血壓的重視。高血壓被視為心腦血管疾病和重大慢性疾病的共同危險因子，伴隨高血壓而來的心臟病、中風、糖尿病、腎臟等問題，都對人類健康造成了嚴重威脅。
讓我們先來了解什麼是高血壓？血壓的正常標準範圍是多少？
高血壓是指血壓持續處於高水平的一種慢性疾病。血壓是心臟收縮時對動脈血管壁施加的壓力，我們需要維持正常的血壓來推動血液的運行，提供氧氣和營養給身體各組織。然而，若血壓持續高升，就可能引起嚴重的健康問題，包括中風、冠心病、心臟衰竭、慢性腎病甚至早逝。以成年人來說，若收縮壓持續處於140 毫米水銀柱(mmHg) 或以上，或舒張壓持續處於90 毫米水銀柱或以上，便是患上高血壓。
除了長期持續的高血壓，也有出現突然升高的高血壓並伴隨頭痛的情況，且數值約介於160～180 mmHg。起初不了解突然造成高血壓的原因，以為是心臟的問題，沒想到檢查結果竟然是胰臟長了腫瘤！
所以，居家定時量測和記錄血壓對於評估身體狀況非常重要。為了獲得準確的結果，您可以參考以下建議：
- 早上剛起床或晚上睡前量最好。
- 在量血壓前要避免進食、喝咖啡、抽菸，並且避免運動。
- 在量血壓前要靜靜地休息3～5分鐘，保持身體放鬆。
- 在量血壓時，坐在有椅背的椅子上，身體向後靠，雙腳平放地上，手臂與心臟同高，手心向上並放鬆，不交叉、不講話。
- 每個時段量測2次，之間間隔1-2分鐘，並取這些數值的平均值。
透過居家定時量測，您可以更準確地監測自己的血壓變化並記錄下來，有助於醫生對您的身體狀況進行準確評估。這樣的監測和記錄對於控制高血壓以及及早發現潛在問題非常有幫助。
總結來說，「世界高血壓日」呼籲人們重視高血壓。除了長期持續的高血壓外，突然升高的高血壓伴隨頭痛也需要關注。定時居家量測和記錄血壓對評估身體狀況至關重要。因此呼籲重視血壓測量的重要性，並強調民眾自我管理血壓的重要性。