時有所聞身邊的朋友因為生病而心情低落，又或者因為心情低落而生病了，其實心理與生理是會相互影響的，而不少人十分害怕的癌症也是會受心理壓力所影響的，癌症除了與生活、飲食習慣與基因有關外，更有研究發現，壓力與負面情緒也會提高罹患癌症的機率，加速癌細胞轉移。
一名中年婦女平時生活規律、注重養生，除了固定安排健身房、瑜珈等運動，定期健檢，卻在近期一次健檢時，發現罹患早期乳癌，醫師一問之下得知，原來她是一位創業家，一直以來對工作投入了高度地熱忱與付出，為了公司的發展，長期維持超高壓力的工作狀態，讓一向精神奕奕，甚麼事都難不倒的她，在專業領域發光發熱的同時，也陷入了罹癌的風險。
現代人生活忙碌與工作步調快速，可能已經處於壓力大的身體狀態卻不自知，該如何評估自己是否壓力過大呢?可以從生活中一些特定症狀留意起：
1、睡眠過程容易驚醒
2、生活中突然有莫名的緊繃和焦慮
3、發現越來越常聽到親友問自己：「你是不是最近壓力特別大？」
有以上情形，就可能是壓力超過身體可負荷的警訊。
建議民眾在日常中，可適時地短暫放空自己，透過「靜心練習」，加深自己對壓力的敏銳度，也可藉由短暫休息來審視自己的狀態。例如在一週當中，安排1天將自己抽離原本的生活模式，如此一來便能發現生活中沒留意到的事物，讓自己更有意識地認知壓力來源。另外，還要提醒民眾，定期的健康檢查並加上平時的自我身心靈健康管理，才能擁有完整的身體健康，千萬不要因為忙碌推託而讓身體承擔生病的風險。